セルフコンディショニング

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書籍紹介

2018/11/5

スポーツ愛好家にオススメの本:基礎から学ぶスポーツセルフコンディショニング

高校や大学野球部の強豪校でアスレティックトレーナーとして活動されている西村典子さんの本がついに出版されました! その名も「基礎から学ぶスポーツセルフコンディショニング」 表紙を飾っているのは、今年沢村賞を受賞した巨人軍の菅野選手なので、パッと目につくのではないでしょうか。 今さらながらセルフコンディショニングって? 基礎から学ぶスポーツセルフコンディショニング西村典子1,728円(01/22 00:46時点)発売日: 2018/11/02Amazon楽天ブックスAmazonの情報を掲載しています やはりス ...

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ストレッチ

2014/4/9

テニスボールとゴルフボールの違い

セルフコンディショニングをすすめる際に、テニスボールを使う方法を教えることが増えています。 例えば足の裏でコロコロしたり、肩甲骨の間に2個入れて背中をほぐしたり。 テニスボールの大きさと硬さが肌のカーブに合ってちょうといいんです。 以前はゴルフボールを使うことが多かったように思います。 ゴルフボールも同じ球体ではありますが、小さくて硬いので皮膚の面にとっては少し刺激が強すぎます。 強い刺激は逆に皮膚を硬直させてしまうことになりかねません。 テニスボールもできれば新品ではなく、使い古したものがちょうどいい。 ...

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