クールダウン
【久々の方必見】ブランク明けのランニングで気をつけるべき5つのポイント
2022年11月16日
昔はよく走っていたけど、最近ちょっとご無沙汰になってしまって。久々に走りたいけどいきなり走り始めるのも不安があるなー。 と思っている方に向けて、ランニングを楽しくリスタートするための準備や走り始める時のポイントを紹介しま […]
運動後のストレッチはすぐにやった方が筋肉痛になりにくい？
2019年5月21日
こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 二週間に一回くらいのペースでフットサルやテニスなどをしていると、翌日に結構な筋肉痛になることがありますよね。 コートの関係もあると思いますが、始まる前にウォー […]
スポーツ愛好家にオススメの本：基礎から学ぶスポーツセルフコンディショニング
2018年11月5日
高校や大学野球部の強豪校でアスレティックトレーナーとして活動されている西村典子さんの本がついに出版されました！ その名も「基礎から学ぶスポーツセルフコンディショニング」 表紙を飾っているのは、今年沢村賞を受賞した巨人軍の […]