野球肘やテニス肘など肘の痛みに関する症例報告です。

2015/9/9

テニス肘改善に効果的なエキセントリックトレーニング

先日、医師達が作るオンライン病気事典MEDLEYの中で、テニス肘の効果的なトレーニング方法が紹介されていました。 >テニス肘の痛み改善に、より有効な筋力トレーニング法 テニスで肘を痛めたときは安静が第一と考えられていますが、安静だけではなく正しい筋力トレーニングを並行して行っていくことでさらに改善が期待できます。 では、どのような筋力トレーニングの方法がより効果が高いのか、研究では様々な方法を試して日々効果が検証されています。 今回は水の入ったボトルを持ち上げるような短縮性(コンセントリック)トレーニング ...

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2015/8/18

野球肘に関する意見交換会を実施

先日、トレーナー活動をしている仲間で野球肘に関する意見交換会を行ってきました。 集まったのは、 ・柔道整復師 ・理学療法士 ・アスレティックトレーナー ・トレーニングコーチ 様々な立場からスポーツの現場に携わっており、 どのようにして野球肘を減らしていくのがよいか いろいろな側面から議論を行ってきました。 最も大事なポイントは、子供の身体が 大人の縮小版ではないということ。 まだ骨が成長しきっていない子供の骨の末端には 軟骨が存在し、これを傷つけてしまうとなかなか 回復するのは難しいのです。 痛みが出てし ...

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