股関節の痛みやつまりでお悩みの方

股関節はとても複雑な構造をしているため、スポーツ動作に限らず日常生活の中でも痛みやつまりを感じる方は多いです。

  • 股関節の前側に痛みやつまり感がある
  • 股関節の外側に痛みや引っかかりが出やすい
  • お尻の近くに痛みや痺れる感じがある
  • 手術後に可動域が戻らない

無理なストレッチやエクササイズをやりすぎると痛みが強くなってしまうこともあるため、もし上記の症状で不安があったりお悩みの方はお気軽にご相談ください。

股関節の構造

股関節 引用:VISIBLE BODY

股関節 引用:VISIBLE BODY

青くなっている部分が表層の筋肉で、その奥に深層の小さな筋肉、さらにその奥に骨と骨を結ぶ靭帯が存在しています。

姿勢が悪くなったり、怪我をすることで複雑に絡み合った筋肉で固さが生まれて股関節の痛みや引っかかりを感じるようになります。

骨と靭帯の問題

股関節で特に問題になるのが骨の形状です。

特殊な形をしている大腿骨と骨盤は、人によって形が大きく異なるのが特徴的。大腿骨の先端部(頚部)の角度が浅いか深いか、ねじれがああるかどうか、骨盤が長いなど、形状によって可動域も変わってしまいます。

また、股関節は球関節と呼ばれて可動域が非常に大きい関節です。そのため、関節が外れないように強固な靭帯で支えられているのです。

鼠径部にある鼠径靭帯は太ももをあげた時に股関節の前側の筋肉と挟まりやすく、股関節の外側にある腸脛靭帯は大腿骨の外の出っ張り(大転子)とぶつかりやすくなっています。

筋肉の問題

股関節の付け根部分には、大事な神経や血管が通っているため何層にも筋肉が重なっています。

それぞれの筋肉の方向もバラバラなので、姿勢や動きによってどの筋肉が使われるのかが変わってしまうのです。

姿勢や動き方によって痛み方や引っかかりが変わってしまうのは、複雑な骨の形状と様々な方向に伸びている筋肉が影響しています。

姿勢と股関節の痛みの関係

普段の姿勢や動き方によって股関節にかかる負荷は大きく異なるのですが、特に座っている姿勢や立っている姿勢での影響が大きいです。

特定の動きだけ調子が悪い、こっちは動かせるけどあっちは動かせない、というようなことも起きるので原因を特定しづらいのが股関節の難しいところですね。

  • 床に座る時に女の子座りが楽な方
  • あぐらが苦手な方
  • 前かがみの姿勢をとる野球選手
  • 足を振り上げることが多いサッカー選手
  • 腰が反りやすい方

こういった方はもともと股関節が硬かったり、ちょっとした変形が見られたり、競技動作で股関節に負担がかかりやすいため痛みを感じやすいです。

股関節の症状別のページ

股関節に関する詳しい症状に関しては、こちらに載せておりますので、もっと細かいところまで知りたいという方は是非お読みください。

股関節まわりの動きを制限している部分をつきとめて、正しい動き方を覚えることで徐々に股関節の不具合も解消され一歩が出やすくなります。

股関節の前側の痛み

グロインペイン症候群(鼠径部痛症候群)

サッカー選手やラグビー選手、アメフト選手によく見られる股関節の前側の痛みに関する記事です。

股関節のつまり

股関節のつまり(股関節のインピンジメント)

しゃがむ時や脚をあげる時に股関節の前側につまりを感じる方に向けた記事です。

臀部の痛みや痺れ(坐骨神経痛)

坐骨神経痛(脚のしびれ)

お尻から太ももの裏にかけて起きる痛みや痺れに関する記事です。

股関節の外側の痛みや引っかかり

作成中

股関節の痛みに関するお問い合わせは

「股関節が詰まって、思い通りにしゃがみこめない」
「走っていると股関節が痛くなってきてスピードをあげられない」

という時はお気軽にご相談ください。

ご自宅でできる簡単なストレッチやトレーニングの指導なども行いますので安心して取り組むことができます。

お問い合わせ・ご予約はこちら

整体師25:お辞儀 (カラー)お問い合わせや施術のご予約はこちらのフォームより承ります。

ご予約を希望される方は、ご希望の日時や連絡先を下記フォームに記入して送信をお願い致します。後ほどスタッフから折り返しのメールをお送りししますので、日時の確認を終えた段階でご予約が成立となります。

メールフィルターをお使いの方は、事前に下記ドメインを受信可能にして下さい。
@mentena.com

当日の施術をご希望の方は、
042-306-6147 までお願いします。

「ホームページを見て…」とお気軽にお電話ください。

お問い合わせご予約取材・イベント依頼その他のご連絡

お名前 (必須)

ふりがな (必須)

メールアドレス (必須)

電話番号

【お問い合わせ内容】 または 【希望予約日時】

おすすめ記事

no image 1

こんにちは、府中市のスポーツ整体めんてなの倉持です。 寒くなってくると膝の痛みが強くなってくるという方は多いのではないでしょうか。膝の痛みが強くなってくると困るのが階段の昇り降り。 昇りと降りの両方で ...

no image 2

ハムストリングスの痛みに関して、以下のようなお問い合わせをいただきました。 7月中旬に草野球を行ったのですが、それ以降ハムストリングに違和感を感じています。最初は筋肉痛だと思い、風呂上がりのストレッチ ...

3

10月15日にアキレス腱を断裂し、17日に手術。そこから2週間経過し、30日にようやくギプスが外れ歩行用装具へと切り替わりました。 こちらの電動ノコギリでギプスを切り取っていきます。肌にあたったら、、 ...

投稿日:2014年2月11日 更新日:

Copyright© 府中市のスポーツ整体|ストレッチ&コンディショニングめんてな , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.