腕立て伏せ
四つん這いのポジションをとると手首が痛くなってしまう時に考えられること
2023年12月9日
こんにちは、めんてなの倉持です。 自重で行うトレーニングやストレッチなどを調べていると、四つん這いのポジションで行うものが多いくないですか？ 四つん這い姿勢は背骨をまっすぐにするために、腹圧や肩甲骨を意識するのにとてもい […]
ベンチプレスと腕立て伏せの違い【どちらも大事】
2019年5月27日
こんにちは、めんてなの倉持です。 上半身のトレーニングで代表的なものとして、バーベルを使うものであればベンチプレス、自重で行うものであれば腕立て伏せがメジャーですよね。 どちらも大胸筋や上腕三頭筋といった押すための筋肉を […]