ランジ
【下半身トレ】スクワットとランジの違いはどこ？
2020年7月6日
キングオブエクササイズとも言われるスクワットの効果は、 こちらの記事でも何度か書いてきました。 スクワットを行う目的と期待される効果について 下半身のトレーニングとして最も行われているのがスクワットですね。キングオブトレ […]
下半身の引き締め＆パフォーマンス向上に効果的なランジのやり方
2020年6月26日
下半身のトレーニングとしてスクワットとともに行われているランジ。 足を前後に開いて行うランジは、下半身だけでなく体幹やバランス能力も鍛えられるので 毎日のトレーニングにぜひ取り入れていただきたい種目です。 ただ、 足を前 […]