ヒップアップ
スクワットをするとスネが痛くなる。その原因と対処法は？
2021年6月15日
King of Exerciseと呼ばれるほど大切なトレーニングがスクワット。下半身を引き締めるために一生懸命スクワットに取り組んでみたものの、なかなか思い通りのところ効かないというのはよくあることです。 人によっては、 […]
下半身の引き締め＆パフォーマンス向上に効果的なランジのやり方
2020年6月26日
下半身のトレーニングとしてスクワットとともに行われているランジ。 足を前後に開いて行うランジは、下半身だけでなく体幹やバランス能力も鍛えられるので 毎日のトレーニングにぜひ取り入れていただきたい種目です。 ただ、 足を前 […]