イスから立ち上がり
安全にイスから立ち上がれるようになるためにやっておきたいトレーニング
2024年12月17日
椅子から立つ動作は日常生活においてとても大切な動きの一つで、立ち上がる時に不安があると生活の質自体も落ちやすくなってきます。 椅子から立つ動作において重要になってくるのが、下半身の筋力と体幹の安定性でしょう。 特に高齢の […]
【下半身トレ】スクワットが苦手な時はイスからの立ち上がりでOK
2020年7月11日
●股関節が固い ●足首が固い ●体幹がキープできない などの理由でスクワットが苦手な方、イスからの立ち上がりから始めませんか？ 全てをフリーな状態で行うスクワットは、いろんなところを意識しないといけないので 体のゆがみが […]