骨粗鬆症

トレーニング

2019/5/15

筋トレで骨は強くなる?骨粗鬆症の予防にオススメの筋力トレーニング

こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 「骨粗鬆症の予防のために筋トレが効果的ですよ」 という話しをすると、結構びっくりされることが多いです。 意外に思われるかもしれませんが、筋力トレーニングはやり方次第で筋肉だけでなく骨を強化することもできるのです。 実際にスポーツ選手の骨は一般人よりも強い(太い)と言われています。 骨粗鬆症とは まずは、骨粗鬆症(こつそしょうしょう)とはどんな病気かを解説していきます。 骨粗鬆症とは、骨形成と骨吸収のバランスが崩れることで起こり、骨がスカスカにな ...

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