2019年5月15日 / 最終更新日 : 2019年5月15日 倉持江弥 トレーニング 筋トレで骨は強くなる?骨粗鬆症の予防にオススメの筋力トレーニング こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 「骨粗鬆症の予防のために筋トレが効果的ですよ」 という話しをすると、結構びっくりされることが多いです。 意外に思われるかもしれませんが、筋力トレーニングはやり […]
2016年11月3日 / 最終更新日 : 2023年2月2日 倉持江弥 股関節 スクワットは自重が安全?それとも重りを使った方がいい? 前回、前々回とスクワットに関する記事を書いてきました。まだご覧になっていない方はこちらをご覧になってからの方が理解が深まると思います。 パーソナルトレーニングでスクワットの指導をしていると皆さん迷われるのが、このまま自重 […]