バーベルトレーニング

ダンベルとバーベルの違いを知って、うまく使い分けよう

身体を鍛えようとトレーニングジムに行くと、さまざまな種類の器具があって何を使っていいか迷いますよね。 マシンだったらなんとなく、どこの部位を鍛えてるかわかるのでそこまで問題はないかもしれません。 問題はフリーウエイトと呼 […]