ハイパーエクステンション

お尻やハムストリングスを鍛えるハイパーエクステンションの正しいやり方

こんばんは、めんてなの倉持です。 身体の背面を鍛えることができるハイパーエクステンションを新しく導入しました。 ハイパーエクステンションのやり方を調べると、脊柱起立筋や腰周りを鍛えるという説明がありますが、その意識でやっ […]