2018年12月20日 / 最終更新日 : 2018年12月21日 倉持江弥 膝 3月のフルマラソンに向けて走り始め【前十字靭帯の再建術後4ヶ月経過】 こんにちは、めんてなの倉持です。2018年も残りあと少しとなりましたね。 今年の4月に前十字靭帯を断裂、8月16日に手術を受けました。経過も順調で術後3ヶ月をすぎたあたりから凹凸のないグランドを走り始めています。 そして […]
2014年8月11日 / 最終更新日 : 2020年11月23日 倉持江弥 膝 前十字靭帯再建術を受けたあとは肉離れと鵞足炎に注意! 本日来店されたお客さまは、膝の内側に痛みが出る鵞足炎の症状を訴えていました。 一言に鵞足炎と言っても、痛みが出る経緯は人によって全然違います。 走っている最中に膝の内側に痛みが出たとのことでしたが、話しを聞いていくと以前 […]
2014年2月26日 / 最終更新日 : 2018年12月22日 倉持江弥 膝 平泳ぎや走っている時に膝の内側に痛みが出た時のストレッチ方法 昨日のお客さまは膝の内側に痛みが出る鵞足炎の症状でお悩みでした。フルマラソン、ウルトラマラソン(100km!!)に出場経験があり、4月にもウルトラマラソンの出場を控えているというスーパーレディです。 最初にカウンセリング […]
2013年12月26日 / 最終更新日 : 2018年12月21日 倉持江弥 膝 ランナーに鵞足炎と腸脛靭帯炎が交互に出やすい理由 ランナーに多い障害と言えば、鵞足炎と腸脛靭帯炎が挙げられます。どちらも膝の障害で鵞足炎は膝の内側、腸脛靭帯炎は膝の外側に痛みが出ます。腸脛靭帯炎は別名ランナー膝というだけあって、走る量を増やすとかなり出やすい障害です。 […]
2013年12月10日 / 最終更新日 : 2018年12月21日 倉持江弥 膝 鵞足炎や腸脛靭帯炎になったランナーへの対処法について こんばんは、大國魂神社から徒歩10分 スポーツ障害に強い整体『ストレッチ&コンディショニングめんてな』の倉持です。 12月になりマラソンシーズンが到来。 実は私も先日20kmの大会に参加してきました! 初めての大会という […]