2017年5月2日 / 最終更新日 : 2018年12月27日 倉持江弥 トレーナー活動 怪我をした時のアイシングの効果について 体のどこかを痛めた時に、アイシングをするというのがかなり一般的になってきましたね。 痛み=冷やす というのは、ひとまずの応急処置としては一番簡単にできて有効な手段だと思います。ここではアイシングの効果や、その際の注意点な […]
2015年10月20日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 アキレス腱 アキレス腱断裂の評価と応急処置【アキレス腱断裂のリハビリ②】 アキレス腱が切れたということをなんとなく頭で理解をしたら、本当に切れているかどうかをテストしていく必要があります。 と、その前にまずはアイシング。 ケガをしたとき、その部位では炎症反応や腫れなどが出てきます。炎症反応自体 […]