2021年4月5日 / 最終更新日 : 2021年4月5日 倉持江弥 トレーニング 筋トレの効果をあげるには挙げる動きよりも降ろす動きがポイント こんにちは、めんてなの倉持です。 先日、筋トレをする時に気をつけることについて こんな感じのツイートをしました。 筋トレをしているとどうしても持ち上げる動作ばかりに意識がいきがちですが、どちらかというと下ろしていく動作の […]