フルマラソン

ブース出展

2019/3/4

マラソンを走り終えた後にオススメの下半身のストレッチ【限定6選】

昨日はあいにくの雨と寒さでしたが、東京マラソンをはじめ、三浦国際マラソン、千葉県民マラソンなど各地でマラソン大会が行われていましたね。 私たちも東京マラソンのチャリティランナーを対象にしたストレッチブースで、走り終えたランナーの皆さんにストレッチをしていました。 一日経って、朝起きたら体がガチガチになって困っている方も多いと思いますので、マラソンの翌日にオススメのストレッチをご紹介します! 下半身を中心としたストレッチ フルマラソンですと約42km走るわけですから、膝周りを中心にかなりのダメージが残ります ...

2018/12/20

3月のフルマラソンに向けて走り始め【前十字靭帯の再建術後4ヶ月経過】

こんにちは、めんてなの倉持です。2018年も残りあと少しとなりましたね。 今年の4月に前十字靭帯を断裂、8月16日に手術を受けました。経過も順調で術後3ヶ月をすぎたあたりから凹凸のないグランドを走り始めています。 そして3ヶ月半が経過した12月から本格的にロードを走り始めました。目標は3月のフルマラソン完走! 現在の膝の調子は? 4ヶ月が経過した現在、膝の調子はほぼ正常通りといって問題ありません。曲げ伸ばしでの可動域制限はなく、しゃがみこんだ姿勢からの立ち上がりなどもOKです。 日常生活の中で気になるとし ...

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