2021年9月24日 / 最終更新日 : 2021年9月24日 倉持江弥 トレーニング トレーニングでは下ろすスピードと上げるスピードはどっちが大事? 自重トレーニングにしろ、ウエイトトレーニングにしろ、動作のスピードを意識することはとても大切です。 ただガムシャラに上げ下げしているだけでは、せっかくの重りも台無しです。 では、上げる時と下げる時、どちらが大事かあなたは […]
2021年5月16日 / 最終更新日 : 2021年5月16日 倉持江弥 お知らせ 百均グッズを活用する「1 coin fitness」ハンドブックをお受け取りください こんにちは、めんてなの倉持です。 このところインスタグラムで更新している百均グッズを活用した「百均フィットネス」。 思いのほか、皆さまから反響をいただきましたのでPDFにまとめてみました。 コロナ禍でなかなか外に出られな […]