2015年10月27日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 アキレス腱 ギプス固定中にあると便利なグッズたち【アキレス腱断裂のリハビリ⑤】 手術後に異常も見当たらず無事に退院をすることができたら、これからは自分の力で生きていかなければいけません。 そんな大げさな話しではないのですが、足をギプスで固定されているというのはなかなか不便なもの。松葉杖も家の中ではな […]
2015年10月26日 / 最終更新日 : 2024年2月7日 倉持江弥 アキレス腱 アキレス腱の回復を早めるために効果的な食事【アキレス腱断裂のリハビリ④】 手術は無事に2時間ほどで終わり、これからはアキレス腱の回復や身体のバランスを整えるためのリハビリをしていく段階に入ります。 と言いたいところではありますが、リハビリよりももっと大切なことを忘れてはいけません。それは、 ズ […]
2015年10月21日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 アキレス腱 手術?それとも保存?【アキレス腱断裂のリハビリ③】 とりあえずの応急処置も終わり、近所にある救急病院へと向かいます。病院では 脚の状態を確認されて、今後の方針などの相談などをするだろうな-と頭に思い 浮かべながら「手術だけはしない」と心に決めていました。 最近では保存療法 […]
2015年10月20日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 アキレス腱 アキレス腱断裂の評価と応急処置【アキレス腱断裂のリハビリ②】 アキレス腱が切れたということをなんとなく頭で理解をしたら、本当に切れているかどうかをテストしていく必要があります。 と、その前にまずはアイシング。 ケガをしたとき、その部位では炎症反応や腫れなどが出てきます。炎症反応自体 […]
2015年10月19日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 アキレス腱 アキレス腱断裂の原因を探る【アキレス腱断裂のリハビリ①】 この週末はたくさんの方から店舗にお電話をいただいていたにも関わらず、電話に出ることができず大変申し訳ありませんでした。 実は大学生の指導中に私自身がアキレス腱を断裂してしまい、緊急入院・手術を行っておりました。その関係で […]
2015年10月15日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 Q&A 【Q&A】ストレッチをするタイミングは朝?それとも夜? 最近はストレッチ専門店なども増えてきて、ストレッチへの関心も増えてきましたね。 当店をご利用のお客さまからもストレッチの質問を受けるのですが、今日は以下のようなご質問をいただきました。 [st-kaiwa1]ストレッチを […]
2015年9月30日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 マラソン 走るための土台作りは正しいウォーキングから 東京マラソンや名古屋ウィメンズマラソンなど大きなマラソン大会の抽選も終わり、いよいよマラソンシーズンが始まったなという感じですね。 めんてなでも徐々に参加される方から問い合わせが出始めました。 ■何年も応募し続けてようや […]
2015年9月16日 / 最終更新日 : 2024年1月20日 倉持江弥 ハムストリングス ランニング中のハムストリングスの痛みに効果的なトレーニング【症例】 ハムストリングスの痛みに関して、以下のようなお問い合わせをいただきました。 7月中旬に草野球を行ったのですが、それ以降ハムストリングスに違和感があります。最初は筋肉痛だと思い、風呂上がりのストレッチやセルフマッサージを中 […]
2015年9月9日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 肘 テニス肘改善に効果的なエキセントリックトレーニング 先日、医師達が作るオンライン病気事典MEDLEYの中で、テニス肘の効果的なトレーニング方法が紹介されていました。 >テニス肘の痛み改善に、より有効な筋力トレーニング法 テニスで肘を痛めたときは安静が第一と考えられています […]
2015年9月1日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 イベント 原宿表参道元氣祭スーパーよさこい2015 無事に終了! 今年も夏を締めくくる最後のビッグイベント『原宿表参道元氣祭スーパーよさこい2015』にてトレーナーブースを出展してきました! 今年で三回目となり、ブースもさらに拡大。 私たちの役割はこの日のために練習をしてきた踊り子さん […]
2015年8月28日 / 最終更新日 : 2018年12月23日 倉持江弥 アキレス腱 アキレス腱を断裂した人に起こりうる膝や股関節の痛み めんてなでは膝や股関節の痛みで来店される方が多いのですが、過去に経験したケガを確認していくとアキレス腱を断裂したことがあるという人が意外と多いように感じます。 まず、アキレス腱断裂に関してはこちらの記事をご確認ください。 […]
2015年8月18日 / 最終更新日 : 2018年12月23日 倉持江弥 肘 野球肘に関する意見交換会を実施 先日、トレーナー活動をしている仲間で野球肘に関する意見交換会を行ってきました。 集まったのは、 ・柔道整復師 ・理学療法士 ・アスレティックトレーナー ・トレーニングコーチ 様々な立場からスポーツの現場に携わっており、 […]