2017年9月3日 / 最終更新日 : 2018年12月27日 倉持江弥 イベント 今年も原宿表参道元氣祭りスーパーよさこいが無事に終わりました! 2013年からトレーナーブースを出させていただいている原宿表参道元氣祭りスーパーよさこい。5年目となる今年も無事に終了致しました! ドタバタしすぎていて、ご報告がこの時期になってしまいました。。 まずは踊り子の皆さん、運 […]
2017年6月24日 / 最終更新日 : 2020年10月21日 倉持江弥 ハムストリングス ハムストリングス(太ももの裏側)を伸ばすストレッチで気をつける3つのポイント 強度の高い運動を続けていると、どうしても負担がかかるのが太ももの裏側にあるハムストリングス。疲れがたまりやすく、肉離れなどの怪我で悩まされている方も多いはずです。 ハムストリングスを伸ばすストレッチとして前屈などが挙げら […]
2017年6月21日 / 最終更新日 : 2018年12月27日 倉持江弥 太もも 大腿四頭筋(太ももの前)のストレッチをする際に注意する3つのポイント 繰り返しのジャンプ動作、急激な加速やストップ、方向転換が求められる競技では、練習が続くに連れて太ももの前側(大腿四頭筋)に強い張りが出やすくなりますね。 太ももの前を伸ばすストレッチはよく行われると思いますが、選手の伸ば […]
2017年5月1日 / 最終更新日 : 2018年12月27日 倉持江弥 マラソン 股関節使えてますか?【ビギナーランナー向け】股関節&体幹の基礎トレーニング講座を行います 前回、4月2日に行った【ビギナーランナー向け】足を痛めないストレッチ&基礎トレーニング講座はキャンセル待ちの方が出るほど好評をいただきました。 ビギナーランナー向けの基礎講座第二弾、股関節&体幹の基礎トレーニング講座を開 […]
2017年1月16日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 イベント プロ野球選手の自主トレーニングキャンプ in 沖縄 勉強会 午前も午後も練習があり、夕方はディスカッション、夕食後にはわからないところをヘッドトレーナーに確認して勉強会のようになっていくという一日すべてが学びの時間という最高の環境です。 ディスカッションはムーブメント、いわゆる動 […]
2016年11月5日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 足 寒くなってくると足がつりやすくなる人の対処法 こんにちは、スポーツ整体めんてなの倉持です。11月に入ってすっかりと寒くなってきましたね。寒くなってくると増えてくるのが、足や腰を攣ってしまう人。 ◆寝ているときに足を攣って目が覚めた ◆ちょっと体をひねったら腰を攣った […]
2016年6月30日 / 最終更新日 : 2023年1月25日 倉持江弥 ストレッチ 凝り固まったお尻を緩めるのにオススメのテニスボールストレッチ テニスや野球など中腰姿勢から左右への動きを繰り返すスポーツでは、特にお尻に疲労がたまりやすくなりますよね。 これは決して悪いことではなく、むしろしっかりとお尻を使ってプレーできている証拠。ですが、これを放置しておくと徐々 […]
2016年6月9日 / 最終更新日 : 2016年6月9日 倉持江弥 イベント 原宿表参道元氣祭 スーパーよさこい2016へのブース出展が決まりました 2013年から3年連続でボディケアブースを出展させていただいている「原宿表参道元氣祭 スーパーよさこい」ですが、今年もブースの出展が決定いたしました! 先ほど事務局に行って打ち合わせ完了です。 2013年 ベッド3台+椅 […]
2016年6月4日 / 最終更新日 : 2023年1月25日 倉持江弥 ストレッチ 身体が硬いのに足も速いしケガをしないという矛盾 「ケガをしないために、もっと身体を柔らかくしたい」 「身体は柔らかければ柔らかいほどいい」 ストレッチの指導をしていたり、店舗に足を運んでくださる方とお話しをしているとこういう会話になることが多々有ります。 もちろんケガ […]
2016年4月18日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 股関節 お尻の奥の方が痛い時の対処法 お尻の奥の方が痛いけど、どこが痛いかを手で触ってみてもなかなか痛みの場所を特定できない時ってありませんか? お尻が痛いのか、腰が痛いのか、、骨盤の横が痛いのか、、、 その痛みを人に伝えるだけでも一苦労ということもあります […]
2016年1月28日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 股関節 股関節のつまり解消エクササイズがスポーツクラウドで紹介されました! めんてなではご自宅での痛みケアのためにyoutubeを使ってエクササイズの紹介などをしています。 遠方の方はなかなか来ることができませんし、自分で身体を変えていく習慣をつけていくことの方がよっぽど大事ですからね。 その中 […]
2015年10月29日 / 最終更新日 : 2017年6月2日 倉持江弥 アキレス腱 アキレス腱断裂の手術後、ギプス固定中のリハビリ アキレス腱の縫合手術を終え、膝下はギプスで固定されています。ギプスが外れるまでは何もできないと思われがちですが、その日からできることはあります。 もちろん患部の痛みや気持ち悪さがなければという条件はありますが、動き始めは […]