2016年11月9日 / 最終更新日 : 2019年9月10日 倉持江弥 膝 階段を降りる時に膝が痛い時の原因と対処法 こんにちは、府中市のスポーツ整体めんてなの倉持です。 先日は階段を昇るときの膝の痛みについて解説しました。重力に対抗して上に行くためには、力を発揮しなければいけません。その時に体を正しく使えていないと痛みが出てくるという […]
2016年11月7日 / 最終更新日 : 2021年5月14日 倉持江弥 膝 階段を昇るときに膝の痛みが出る原因と対処法 こんにちは、府中市のスポーツ整体めんてなの倉持です。 寒くなってくると膝の痛みが強くなってくるという方は多いのではないでしょうか。膝の痛みが強くなってくると困るのが階段の昇り降り。 昇りと降りの両方で痛みが出る方もいらっ […]
2016年11月5日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 足 寒くなってくると足がつりやすくなる人の対処法 こんにちは、スポーツ整体めんてなの倉持です。11月に入ってすっかりと寒くなってきましたね。寒くなってくると増えてくるのが、足や腰を攣ってしまう人。 ◆寝ているときに足を攣って目が覚めた ◆ちょっと体をひねったら腰を攣った […]
2016年11月3日 / 最終更新日 : 2023年2月2日 倉持江弥 股関節 スクワットは自重が安全?それとも重りを使った方がいい? 前回、前々回とスクワットに関する記事を書いてきました。まだご覧になっていない方はこちらをご覧になってからの方が理解が深まると思います。 パーソナルトレーニングでスクワットの指導をしていると皆さん迷われるのが、このまま自重 […]
2016年11月2日 / 最終更新日 : 2020年2月5日 倉持江弥 股関節 スクワットで気をつけておきたい3つのポイント 先日、スクワットを行う目的と期待される効果についてという記事を書きました。もうお読みいただいたでしょうか?お読みいただいていない方は是非こちらをご覧になってから続きをお読みください。 スクワットを行う目的と期待される効果 […]
2016年11月1日 / 最終更新日 : 2023年2月6日 倉持江弥 トレーニング スクワットを行う目的と期待される効果について 下半身のトレーニングとして最も行われているのがスクワットですね。キングオブトレーニングと呼ばれるほどトレーニングには欠かせない種目の一つです。めんてなでも体の評価方法の一つとして必ずフォームをチェックします。 スクワット […]
2016年10月31日 / 最終更新日 : 2018年12月27日 倉持江弥 トレーナー活動 寒暖差アレルギー対策には定期的な運動が効果的 こんにちは、めんてなの倉持です。昼夜の寒暖差がかなり激しくなってきましたが、体調を崩されていませんか?めんてなにいらっしゃるお客様も本調子でない方が多いように感じます。 ◆鼻水やくしゃみが止まらない ◆急に咳き込んでしま […]
2016年10月22日 / 最終更新日 : 2018年12月27日 倉持江弥 腰 腰痛の原因は胸にあり!?胸椎伸展エクササイズでしなやかな背骨を 先日のHEALTH PRESSでこんな記事が載っていました。 腰痛の原因は<硬くなった胸>! 「胸椎」を動かす簡単エクササイズで柔軟性をアップ 背骨はS字のカーブを描いているというのは知られていると思いますが、実際に何個 […]
2016年10月15日 / 最終更新日 : 2018年12月27日 倉持江弥 アキレス腱 気づけばアキレス腱断裂から一年が経過しました ちょうど一年前の今日(10月15日)、アキレス腱を断裂したんですね。もう、ずいぶんと昔のことのような感じがします。 今だに切れた瞬間の衝撃は忘れられません。 「バキッ」という靴底が剥がれたような音。痛みは全くありませんで […]
2016年10月12日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 姿勢 寒さで肩周りのこわばりが強くなった時に効果的なダイナミックストレッチ ここのところの寒暖差には正直、体がついていかない、、、という方も多いのではないでしょうか。実際にどれくらい気温が変化しているのかを調べてみました。 6日(木) 7日(金) 8日(土) 9日(日) 10日(月) 11日(火 […]
2016年9月27日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 姿勢 カバンの持ち方が体の歪みを引き起こしている一例 腰痛や肩こりの原因が、体の歪みからきているのではないかということは多くの方が思っていると思います。 ぎっくり腰や捻挫などの突発的に起きたケガなども、実は体の歪みあったことでそこに負担がかかっていた結果ということもできます […]
2016年9月26日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 姿勢 口に貼るテープを使うことで喉の乾燥を防ぎましょう ここのところお客様との会話の中で、偶然にも三人の方から似たような話しを伺う機会がありました。それがこちらの集中・安眠をサポートする【口閉じ用のテープ】です。 みなさんに共通する良かった点というのが、こんな感じです。 ・よ […]