2023年8月15日 / 最終更新日 : 2023年8月15日 倉持江弥 トレーニング

バスケットボール選手がピラティスを行うことで得られる5つの効果

先日、バスケットボールの選手からこんな相談を受けました。 最近、ケガが多くて知り合いからピラティスをやってみたら？と言われたんですがどんな効果があるんですか？ 練習やトレーニングもあるのであまり時間が取れないんですが、効 […]
2023年8月14日 / 最終更新日 : 2023年8月14日 倉持江弥 トレーニング

スクワットでお尻を使えるようにするためには何に気をつければいい？

こんにちは、めんてなの倉持です。 スクワットでどうしてもお尻が使えずに、 太ももの前側ばかりが疲れてしまう という相談はとても多いです。 特に女性で、 「もっとヒップアップしたいのに！」 と思っている方は多いのではないで […]
2023年8月13日 / 最終更新日 : 2023年8月13日 倉持江弥 膝

バスケットボール選手の膝のケアガイド：ニーイントゥアウトを予防しよう

こんにちは、めんてなの倉持です。 バスケットボール選手にとって、膝のケガはかなり深刻な問題ですよね。 パッと思いつくだけでも、 前十字靭帯の損傷、半月板の損傷、オスグッドシュラッター病、ジャンパー膝、腸脛靭帯炎などなど […]
2023年8月10日 / 最終更新日 : 2023年8月11日 倉持江弥 書籍紹介

マッサージガンを使うことで筋肉の回復が早まるのか？【論文レビュー】

こんにちは、めんてなの倉持です。 昨日は月一回のペースでトレーナー仲間と行っている論文抄読会でした。 各自、自分が気になる論文をピックアップして発表し、それについてみんなでディスカッションするというもの。 情報は日々更新 […]
2023年8月5日 / 最終更新日 : 2023年8月5日 倉持江弥 ハムストリングス

前十字靭帯の再建術後に出やすいハムストリングスの痛み

膝の手術とハムストリングスの痛み。 一見、関係ないように思われがちなこの二つの症状も、実は結構な頻度で起きています。 膝の手術の中でも特に多いのが、スポーツをしている人に起きやすい前十字靭帯の断裂後でしょうか。 この原因 […]