府中本町駅から徒歩5分のスポーツ整体院。関節のゆがみを整えて、正しい動き方に再教育することでケガをしない体作りをサポートします。

2020年11月13日 / 最終更新日 : 2020年11月13日倉持江弥足

【季節のレシピ】むくみ予防に冬瓜の鶏そぼろあんかけ

こんにちは、めんてなの倉持です。朝晩の冷え込みがずいぶんと厳しくなり、冬の到来を感じさせますね。先日、お客様から立派な冬瓜を頂戴して、美味しくいただきました！この投稿をInstagramで見るストレッチ＆コンデ […]

2020年11月11日 / 最終更新日 : 2020年11月13日倉持江弥トレーニング

筋トレをする時に気をつけておきたい呼吸について

こんにちは、めんてなの倉持です。今回の記事は筋トレのときの呼吸について。トレーニングを行う際に呼吸を意識することは大切です。基本は重力方向に向かうときに吸って、重力に抵抗するときに吐く。ですが、それを意識しすぎて混 […]

2020年11月9日 / 最終更新日 : 2020年11月9日倉持江弥テーピング

こんにちは、めんてなの倉持です。本日は親指のつけ根の突き指を予防するテーピングを紹介します。バスケットボールやアメリカンフットボールのレシーバーなどボールを扱う競技ではよく起きるケガですよね。足首の捻挫のように走 […]

2020年11月7日 / 最終更新日 : 2020年11月11日倉持江弥トレーニング

こんにちは、めんてなの倉持です。本日はトレーニングをする際の靴の選び方について解説していきます。トレーニングをする上で【靴選び】はとっても大事。ランニングシューズはクッション性があるので着地の衝撃を吸収してくれますが […]

2020年11月4日 / 最終更新日 : 2020年11月4日倉持江弥スポーツ全般

こんにちは、めんてなの倉持です。ついに一階でも本格的なトレーニングができるようになりました！アイロテック社のマルチホームジム。このマシン一台で全身をくまなく鍛えることができます。最大負荷は150ポンド（約68 […]

2020年11月2日 / 最終更新日 : 2020年11月2日倉持江弥テーピング

こんにちは、めんてなの倉持です。当店のYoutube登録者数が4,500人を超えました！いつもご覧いただきありがとうございます。最近では息子もよくYoutubeを見ており、「4,500人なんてまだまだだね」なん […]

2020年10月30日 / 最終更新日 : 2020年10月30日倉持江弥ストレッチ

こんにちは、めんてなの倉持です。朝晩がずいぶん冷え込むようになりましたね。お客さまと話しをしていても、なんとなく肩がかたくて指先の冷えを感じるようになったという声を聞くことが多くなりました。そんな時にお伝えする […]

2020年10月21日 / 最終更新日 : 2020年10月21日倉持江弥ストレッチ

寒くなってくると、自然と首や肩に力が入って気づかないうちに肩こりがひどくなってしまいます。そこでデスクワークの合間にできる３分間肩こり解消ストレッチを動画にまとめました。何か特別なことをするよりも、デスクワー […]

2020年10月16日 / 最終更新日 : 2020年10月16日倉持江弥スキンストレッチ

こんにちは、めんてなの倉持です。今回は股関節を内側にひねるにはどこの柔軟性を改善すればいいのか、というお話しです。股関節を内側にひねる動きを意識して行うことってあまりないのではないでしょうか。どちらかと言うと、足 […]

2020年9月8日 / 最終更新日 : 2020年9月8日倉持江弥テーピング

こんにちは、めんてなの倉持です。先日、足指を使いやすくする『しずく』のテープを紹介しましたが、今回はむくみを解消する扇状のテーピングになります。長時間のデスクワークで血流が悪くなると、足がむくんでしまう方は多いの […]

2020年9月3日 / 最終更新日 : 2020年9月3日倉持江弥テーピング

久々にYoutubeを更新しました！今回のテーマは足裏のアーチをあげる「しずくのテープ」。 8月に入ってから足や膝のお問い合わせが増えてきたので、それに合わせてこのテープを施す機会が多かったです。簡単にできて効果が […]

2020年8月28日 / 最終更新日 : 2020年8月28日倉持江弥トレーニング

こんにちは、めんてなの倉持です。ジムに行ってトレーニングをするよりも、自宅でトレーニングを行なった方が安全だし、安いし、時間もかからないので最近はジムを解約している人が増えているようですね。特に若い方にその傾向が顕 […]