3月よりZOOMを使ったオンラインレッスンをスタートします。
皆さんの動きを確認しながら進めていきたいので、
一回のクラスで定員を10名とさせていただきます。
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【毎週火曜日20時45分から】下半身のコンディショニングクラス
一人でも簡単にできる筋膜リリースからストレッチ、簡単なトレーニングを行って下半身の不安を取り除いていきます。
股関節だけではなく、足や膝、骨盤まわりも一緒に動かして下半身全体にアプローチします。
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【毎週木曜日10時から】肩こり・姿勢ケアクラス
一人でも簡単にできる筋膜リリースからストレッチ、簡単なトレーニングを行って肩周りや姿勢の不安を取り除いていきます。
肩や背中、腰まわりまで上半身全体をゆるめて姿勢を整えます。
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【毎週土曜日朝6時30分から】目覚めのストレッチ＆体操クラス
一週間の疲れを取り除いて快適な週末を過ごしましょう。
全身をほぐすストレッチと簡単な体操を行います。
詳細はこちら↓
【無料PDF】テニスボールストレッチパーフェクトガイド
全身のコリをほぐすのに最適なテニスボールを使ったストレッチ。手軽にできて効果も大きいので、セルフストレッチツールとして重宝します。
今回のPDFでは全身17ヶ所のコリをほぐ方法を紹介しています。
今回のPDFでは全身17ヶ所のコリをほぐ方法を紹介しています。