下腿部の痛みを解消するストレッチと筋トレの方法

下腿部とは膝から下の部分の総称のことで、前側にある『すね』の部分と裏側にある『ふくらはぎ』に分けることができます。

すねに起きるケガ
シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)
■疲労骨折

ふくらはぎによく起きるケガ
■腓腹筋(ふくらはぎ)の肉離れ
アキレス腱断裂
■アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎
■コンパートメント症候群

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投稿日:2014年2月11日 更新日:

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