2022年5月29日 / 最終更新日 : 2022年5月29日倉持江弥熱中症

暑熱順化が進んでいないこの時期こそ熱中症に注意して

こんにちは、めんてなの倉持です。この週末は全国的に真夏のような日差しで、熱中症のリスクが高くなっています。夏に起きやすい熱中症ですが、実は5月にもかなりの頻度で起こっています。消防庁が発表したデータによると、先週（5 […]

2022年5月27日 / 最終更新日 : 2022年5月27日倉持江弥膝

深くしゃがみ込む動作をすると膝に痛みやつっぱり感が出てしまう

こんにちは、めんてなの倉持です。下に落ちているものを取ろうとしゃがみ込もうと思っても、膝が痛くてなかなかしゃがめない。膝の裏が詰まる感じがしたり、膝の下側が引っ張られている感じがする。膝の痛みでお悩みの方で特に多いの […]

2022年5月24日 / 最終更新日 : 2022年5月28日倉持江弥食事

こんにちは、めんてなの倉持です。栄養指導などしているとサプリメントの質問も多くいただきます。その中でも特に多いのが、プロテインとアミノ酸の違いについて。サプリメントも種類がたくさんあるので何を摂ればいいのか迷ってし […]

2022年5月18日 / 最終更新日 : 2022年5月18日倉持江弥ウォーキング

こんにちは、トレーナーの倉持です。健康のためにウォーキングをするのはとても良いことですしオススメしています。歩くことで血液循環は良くなりますし、心肺機能も鍛えることができますし、筋肉がほぐれて慢性痛は楽になりま […]

2022年5月8日 / 最終更新日 : 2022年5月8日倉持江弥トレーニング

こんにちは、めんてなの倉持です。ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？私は久々に大学生の指導に行き、学生からたくさん元気をもらってきました。たくさんのトレーニングをしてきましたのでその一部を紹介します。 […]