2021年6月19日 / 最終更新日 : 2021年6月19日 倉持江弥 ストレッチ 疲れた足をほぐす足裏マッサージのやり方5種類 足の裏は唯一地面と接するところで、とても大切な部分ですね。 足にはこのように3本のアーチがあり、アーチが機能するおかげで地面からの衝撃を分散して膝や股関節にかかる負担を減らしたり、バネの役割をして余計なエネルギーを使わな […]
2021年6月15日 / 最終更新日 : 2023年1月25日 倉持江弥 トレーニング スクワットをするとスネが痛くなる。原因は? 「スクワットでキュッと上がったお尻を手に入れたい!」「太ももの裏を引き締めてスリムな下半身になりたい!」 そう思って一生懸命スクワットに取り組んでも、なかなか狙い通りのところに効かないことはよくあります。 フォームによっ […]
2021年6月8日 / 最終更新日 : 2021年6月8日 倉持江弥 トレーニング 筋トレをする時は上半身と下半身で分けた方がいい? こんにちは、めんてなの倉持です。先日、お客さまからこんな質問をいただきました。 これは確かにその通りで、健康のために行う筋トレとボディビルのために行う筋トレは全くの別物。ですがメディアの情報などは筋トレ=体を大きくすると […]