2020年11月23日 / 最終更新日 : 2020年11月27日 倉持江弥 ストレッチ 猫背をなおして肩の痛みを予防しよう《巻き肩対策》 ボールの投げすぎやサーブの打ちすぎで肩を痛めた方の来店はとても多く、 よくなってもまた痛めやすいことが多い症状です。 ほとんどの方は使いすぎて肩を痛めたと思われています。 確かに使いすぎたことには間違いはありませんが、 […]
2020年11月18日 / 最終更新日 : 2020年11月18日 倉持江弥 ストレッチ AIを使った姿勢診断システムをお試しください！ めんてなではセッションの前に体のゆがみをチェックしておりますが、 この度AIを使った姿勢診断システムを導入することになりました。 それがこちら。 正面と横からの二枚の写真を撮ることで、 横方向のねじれと前後のねじれをチェ […]
2020年11月16日 / 最終更新日 : 2020年11月16日 倉持江弥 スポーツ全般 パーソナルトレーニングを受けると筋肉痛の出方が違います こんにちは、めんてなの倉持です。 パーソナルトレーニングを受けているお客様から、 嬉しい感想をいただきました！ 「普段、一人でトレーニングをしていてもあまり筋肉痛になりません。ですが、パーソナルトレーニングを受けるとしっ […]
2020年11月13日 / 最終更新日 : 2020年11月13日 倉持江弥 足 【季節のレシピ】むくみ予防に冬瓜の鶏そぼろあんかけ こんにちは、めんてなの倉持です。 朝晩の冷え込みがずいぶんと厳しくなり、冬の到来を感じさせますね。 先日、お客様から立派な冬瓜を頂戴して、美味しくいただきました！ この投稿をInstagramで見る ストレッチ＆コンデ […]
2020年11月11日 / 最終更新日 : 2021年5月14日 倉持江弥 トレーニング 筋トレをする時に気をつけておきたい呼吸について こんにちは、めんてなの倉持です。 今回の記事は筋トレのときの呼吸について。 トレーニングを行う際に呼吸を意識することは大切です。基本は重力方向に向かうときに吸って、重力に抵抗するときに吐く。 ですが、それを意識しすぎて混 […]
2020年11月9日 / 最終更新日 : 2024年2月6日 倉持江弥 テーピング 【1分】親指のつけ根の突き指を予防するテーピング こんにちは、めんてなの倉持です。本日は親指のつけ根の突き指を予防するテーピングを紹介します。 バスケットボールやアメリカンフットボールのレシーバーなどボールを扱う競技ではよく起きるケガですよね。 足首の捻挫のように走れな […]
2020年11月7日 / 最終更新日 : 2020年11月11日 倉持江弥 トレーニング トレーニングをする時に履く靴を選ぶときのポイント こんにちは、めんてなの倉持です。 本日はトレーニングをする際の靴の選び方について解説していきます。 トレーニングをする上で【靴選び】はとっても大事。ランニングシューズはクッション性があるので着地の衝撃を吸収してくれますが […]
2020年11月4日 / 最終更新日 : 2024年1月30日 倉持江弥 スポーツ全般 全身を鍛えるマルチホームジムが入荷しました！ こんにちは、めんてなの倉持です。 ついに一階でも本格的なトレーニングが できるようになりました！ アイロテック社のマルチホームジム。 このマシン一台で全身を くまなく鍛えることができます。 最大負荷は150ポンド（約68 […]
2020年11月2日 / 最終更新日 : 2023年2月2日 倉持江弥 テーピング 【足のテープ】足まわりの不調にアプローチするテーピングのまとめ こんにちは、めんてなの倉持です。 当店のYoutube登録者数が5,200人を超えました！（2023年1月31日の時点） いつもご覧いただきありがとうございます。 最近では息子もよくYoutubeを見ており、 「4,50 […]
