2016年5月31日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 姿勢 一人で行うストレッチと人にやってもらうストレッチはこんなところが違う ストレッチは、一人でできる最も簡単で確実なセルフケアの方法です。いつでもどこでもちょっとしたスペースがあればできるストレッチ。凝り固まった筋肉を伸ばし、リラックスできる状態に戻してくれます。 一人でできるストレッチをわざ […]
2016年5月30日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 姿勢 肩こりやこむら返りは歯のくいしばりが原因かもしれません ストレッチをするときには可能な限り力を抜いて身を委ねる、エクササイズの時は狙った動きをする筋肉以外は力を抜いているのが理想的です。 ところが、力を抜こうとしてもなかなか力が抜けない、意識すればするほど余計に力が入ってしま […]
2016年5月23日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 肩 五郎丸選手の右肩脱臼手術のニュースを見て スーパーラグビーのレッズ(オーストラリア)で活躍する五郎丸選手が右肩を脱臼して手術をするという記事が載っていました。肩の脱臼で手術というからよっぽどクセになっていたのだな、と思っていたら肩鎖関節の脱臼だったようです。 [ […]
2016年5月12日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 股関節 股関節の痛みがある時に効果的な水中ウォーキングの方法について 股関節の痛みがある時は、歩いている時や座っている時など日常生活を送る上でも非常に困りますよね。いつ痛みが出るかわからないので外に出ることすら億劫になってしまうこともあります。 動かなくなる=筋力の低下+身体が硬くなる=痛 […]
2016年5月10日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 アキレス腱 関取最年長37歳の安美錦関が左アキレス腱断裂で3日目から休場 大相撲夏場所は二日目が終わったばかりですが、大きなニュースが出ていましたね。関取最年長37歳の安美錦関が左アキレス腱の断裂で三日目からの休場が決まったそうです。 私、倉持も同じ年の37歳。私も昨年アキレス腱を断裂しました […]