2015年9月30日 / 最終更新日 : 2018年12月24日倉持江弥マラソン

走るための土台作りは正しいウォーキングから

東京マラソンや名古屋ウィメンズマラソンなど大きなマラソン大会の抽選も終わり、いよいよマラソンシーズンが始まったなという感じですね。めんてなでも徐々に参加される方から問い合わせが出始めました。 ■何年も応募し続けてようや […]

2015年9月16日 / 最終更新日 : 2019年1月11日倉持江弥ハムストリングス

ランニング中のハムストリングスの痛みに効果的なトレーニング【症例】

ハムストリングスの痛みに関して、以下のようなお問い合わせをいただきました。 7月中旬に草野球を行ったのですが、それ以降ハムストリングスに違和感があります。最初は筋肉痛だと思い、風呂上がりのストレッチやセルフマッサージを中 […]

2015年9月9日 / 最終更新日 : 2018年12月24日倉持江弥肘

先日、医師達が作るオンライン病気事典MEDLEYの中で、テニス肘の効果的なトレーニング方法が紹介されていました。 >テニス肘の痛み改善に、より有効な筋力トレーニング法テニスで肘を痛めたときは安静が第一と考えられています […]

2015年9月1日 / 最終更新日 : 2018年12月24日倉持江弥イベント

今年も夏を締めくくる最後のビッグイベント『原宿表参道元氣祭スーパーよさこい2015』にてトレーナーブースを出展してきました！今年で三回目となり、ブースもさらに拡大。私たちの役割はこの日のために練習をしてきた踊り子さん […]