2015年10月27日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 アキレス腱 ギプス固定中にあると便利なグッズたち【アキレス腱断裂のリハビリ⑤】 手術後に異常も見当たらず無事に退院をすることができたら、これからは自分の力で生きていかなければいけません。 そんな大げさな話しではないのですが、足をギプスで固定されているというのはなかなか不便なもの。松葉杖も家の中ではな […]
2015年10月26日 / 最終更新日 : 2024年2月7日 倉持江弥 アキレス腱 アキレス腱の回復を早めるために効果的な食事【アキレス腱断裂のリハビリ④】 手術は無事に2時間ほどで終わり、これからはアキレス腱の回復や身体のバランスを整えるためのリハビリをしていく段階に入ります。 と言いたいところではありますが、リハビリよりももっと大切なことを忘れてはいけません。それは、 ズ […]
2015年10月21日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 アキレス腱 手術?それとも保存?【アキレス腱断裂のリハビリ③】 とりあえずの応急処置も終わり、近所にある救急病院へと向かいます。病院では 脚の状態を確認されて、今後の方針などの相談などをするだろうな-と頭に思い 浮かべながら「手術だけはしない」と心に決めていました。 最近では保存療法 […]
2015年10月20日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 アキレス腱 アキレス腱断裂の評価と応急処置【アキレス腱断裂のリハビリ②】 アキレス腱が切れたということをなんとなく頭で理解をしたら、本当に切れているかどうかをテストしていく必要があります。 と、その前にまずはアイシング。 ケガをしたとき、その部位では炎症反応や腫れなどが出てきます。炎症反応自体 […]
2015年10月19日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 アキレス腱 アキレス腱断裂の原因を探る【アキレス腱断裂のリハビリ①】 この週末はたくさんの方から店舗にお電話をいただいていたにも関わらず、電話に出ることができず大変申し訳ありませんでした。 実は大学生の指導中に私自身がアキレス腱を断裂してしまい、緊急入院・手術を行っておりました。その関係で […]
2015年9月16日 / 最終更新日 : 2024年1月20日 倉持江弥 ハムストリングス ランニング中のハムストリングスの痛みに効果的なトレーニング【症例】 ハムストリングスの痛みに関して、以下のようなお問い合わせをいただきました。 7月中旬に草野球を行ったのですが、それ以降ハムストリングスに違和感があります。最初は筋肉痛だと思い、風呂上がりのストレッチやセルフマッサージを中 […]
2015年9月9日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 肘 テニス肘改善に効果的なエキセントリックトレーニング 先日、医師達が作るオンライン病気事典MEDLEYの中で、テニス肘の効果的なトレーニング方法が紹介されていました。 >テニス肘の痛み改善に、より有効な筋力トレーニング法 テニスで肘を痛めたときは安静が第一と考えられています […]
2015年8月28日 / 最終更新日 : 2018年12月23日 倉持江弥 アキレス腱 アキレス腱を断裂した人に起こりうる膝や股関節の痛み めんてなでは膝や股関節の痛みで来店される方が多いのですが、過去に経験したケガを確認していくとアキレス腱を断裂したことがあるという人が意外と多いように感じます。 まず、アキレス腱断裂に関してはこちらの記事をご確認ください。 […]
2015年8月18日 / 最終更新日 : 2018年12月23日 倉持江弥 肘 野球肘に関する意見交換会を実施 先日、トレーナー活動をしている仲間で野球肘に関する意見交換会を行ってきました。 集まったのは、 ・柔道整復師 ・理学療法士 ・アスレティックトレーナー ・トレーニングコーチ 様々な立場からスポーツの現場に携わっており、 […]
2015年8月9日 / 最終更新日 : 2018年12月23日 倉持江弥 股関節 股関節のダイナミックストレッチで代謝アップ 先日、ウォーミングアップのセミナーを行ってきまして、 特にダイナミックストレッチについて細かく説明してきました。 ストレッチには伸ばしたままキープするスタティック(静的な)ストレッチと、 身体を動かしながら行うダイナミッ […]
2015年6月30日 / 最終更新日 : 2018年12月23日 倉持江弥 腰 Lean Chairで長時間のパソコン作業でも腰痛知らず?! 健康に関する情報が錯綜している昨今、様々な健康関連商品が毎日のように発売されていますが、その中でも腰痛や肩コリ関連の商品は次から次へと新しいものが出ていますね。 今回ご紹介するのがこちらの『Lean Chair』。立った […]
2015年4月22日 / 最終更新日 : 2020年10月20日 倉持江弥 ハムストリングス ハムストリングス(太ももの裏)のキネシオテーピングの方法を紹介します 2015年のプロ野球も開幕してもうすぐ一ヶ月となりますが、やはりケガの情報というものは目に入ってきますね。特に今年は肉離れのニュースが多いような気が、、、 巨人では3月11日に太田選手、4月2日に相川選手、17日に阿部選 […]