倉持江弥の記事

熱中症

2018/8/16

熱中症対策に効果的な冷却スプレーの使い方について

これだけ暑い日が続いていると、水分摂取だけでは追いつきませんね。 瞬間的にでも体を冷やすことができれば気持ちも楽になります。 今回もSmart Shoppingさんのご協力の元、冷却スプレーおすすめTOP10をまとめてみました。 冷却スプレーの効果 冷却スプレーは揮発性の高いエタノールで表面の熱を放散し、メントール成分が冷感を引き起こしてくれます。 どちらも効果的には持続せずに瞬間的ではありますが、一瞬でもすっきりしたい時に重宝します。 最近ではたくさんの種類のものが出ているので何を選ぶかは好みによると思 ...

2018/8/15

前十字靭帯の再建手術の前日、どんなことをして過ごすのか?

東京(と言ってもかなり西の方ですが)から電車と特急を乗り継ぎ、door to doorで約5時間で病院に到着。 前日からの入院ということで、無事に入院の手続きが完了しました。 いろいろと手続きや検査などがありますので、これから手術を控えて不安があるという方のために手術前日の簡単な流れを紹介したいと思います。 ※これはあくまで今回入院する亀田総合病院の話しです。それぞれの病院ごとにルールがありますので、必ず確認するようにしてください。 到着から病室に入るまで 病院に到着したら、入院の手続きを行っていきます。 ...

熱中症

2018/8/13

スポーツドリンクはどうやって選ぶ?熱中症にならないためにおさえておくべきポイントをまとめました

今年は日本だけに限らず、海外でも記録的な猛暑に襲われていますね。病院に搬送される熱中症の患者さんも例年に比になりません。 しっかりと適切な水分補給をするためにも、どんな水分を摂っているのかを知っておく必要があります。 今回はスポーツドリンクの効果や飲む際の注意点、選び方のポイントなどをまとめました。 水分の摂り方一つで吸収も変わってきますので、いい水分の摂り方ができるようにしておきましょう。 スポーツドリンクについて 今回はSmart Shoppingさんのサイトの特集記事として、スポーツドリンクの徹底比 ...

2018/8/12

前十字靭帯を断裂してしまいました

2015年に右足のアキレス腱を断裂してから、3年が経過。 順調にきていたと思ったら、今度は右膝の前十字靭帯を断裂してしまいました。。。 前十字靭帯断裂 実は、実際に怪我をしたのは今年の4月25日。 走っていてカーブを曲がろうとした瞬間に、「ガコッ」と膝がはずれた感じで崩れ落ちてしまいました。本当に突然です。。 これまでほぼ全身くまなく怪我をしてきましたし、これまでも何人もの選手を見てきましたから、 崩れ落ちた瞬間に、「あ〜、やっちゃったな」という感じでした。 痛みと腫れを落ち着かせてから病院を受診したとこ ...

イベント

2018/8/1

【セミナー報告】健康教室ロコモ対策!を開催しました

先日、外部から講師をお招きして、めんてなをご利用されている方を対象に 健康教室【ロコモ対策!】を開催しました。 最近ではよくテレビに取り上げられているロコモティブシンドロームですが、 自分の状態は意外とわからないものですよね。 自分の体を知ることで、より具体的な対策が取れるようになるかなと思います。 ロコモとは ロコモとは、ロコモティブシンドローム(運動器症候群)の略語で、 筋肉や骨など運動に必要な気管の機能が低下した状態を指します。 詳しくはこちらをご覧ください。 生活が便利になり、座っている時間が長く ...

熱中症

2018/7/25

カフェインの摂取が利尿作用に及ぼす影響について

暑い日が続いていますが、連日のように 熱中症に関するニュースが流れています。 脱水症状にならないための水分の補給方法についてもよく紹介されていますが、 その中でよく言われているのがカフェインと利尿作用の関係ですよね。 コーヒーや緑茶にはカフェインが多く含まれているので、夏の水分補給には適さない よく見かける内容だと思います。 カフェインの摂りすぎはよくないということは言われていますが、 果たしてどれくらいの量が摂りすぎなのか調べてみました。 カフェインの作用 今回、カフェインの調査をするにあたり下記の資料 ...

熱中症

2018/7/20

今年はどれくらい暑い?過去30年のデータと比較をしてみた

連日、暑い日が続いていますね。。 毎日のようにテレビでは、 「暑いので外出は控えますように」 と注意を促している気がします。 府中本町周辺では連日のように道路の舗装工事が行われておりまして、 作業員の方の体がとても心配です。 確かに毎日毎日暑いのですが、果たしてどれくらい暑いのか? 体が弱っているだけなのか? 感じ方は違うと思いますので、 実際に過去のデータと比較して 今年の気温について調べてみました。 過去のデータについて 今回、調べたのは東京都府中市における1988年〜2017年までの30年間の 7月 ...

イベント

2018/7/13

【セミナー報告】よさこいワークショップ第三弾「よさこい必要な体力作り」を開催しました

今年からスタートしたスーパーよさこい主催のプロジェクト、 ミライのよさこいに向けたスペシャルワークショップも 第三弾、ついに最終回を迎えました。 これまでに、「姿勢」に関するワークショップと 「柔軟性」に関するワークショップを行ってきました。 第三弾の今回はこれまでのことを踏まえた上で、 よさこいのパフォーマンスをあげるトレーニングを 実技中心に行ってきました。 ただがむしゃらにやるのではなく、そのトレーニングにはどんな効果があるのか。 そんなことを考えながら体を動かしていくと、 これまでとはまた違った景 ...

イベント

2018/6/19

【セミナー報告】よさこいワークショップ第二弾「しなやかに動く体作り」を開催しました

今年になってスタートしたプロジェクト、ミライのよさこいに向けたスペシャルワークショップの第二弾が開催されました。 第一弾では、姿勢を整えるということで主に胸椎や足裏を中心にエクササイズを行いました。テニスボールを使った方法は一人でも簡単にでき、効果もわかりやすかったと感想をいただいております。 今回は「しなやかな動きを身につける」ということをテーマに、主に回旋系(ひねり)の動きを中心に行いました。 少しトレーニングの要素を入れたためきつかったようですが、それでも皆さん楽しくエクササイズに取り組んでいただき ...

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姿勢

2018/5/28

【アプリ紹介】気圧の変化から体調を管理する頭痛ーる

このところ、暖かくなったり涼しくなったりと寒暖の差が激しいですね。日中かなり気温が上がったと思えば、夜になると肌寒い日もまだまだ続いています。 最近は、めんてなでも体調不良でキャンセルされる方や頭痛を訴える方が増えている印象があります。 気温や気圧の変化が原因ではないかと思われている方も多いのではないでしょうか。気象病(天気痛)に悩んでいる方は全国に1000万人いると言われるほど、悩ましい問題でもあります。 今回は、そんな気圧の変化を視覚的に認識でき、頭痛の予測を立てることができるアプリを紹介したいと思い ...

メディア掲載

2018/5/21

【メディア取材】定例で行っている勉強会の様子が専門誌に取り上げられました

スタッフ研修の一環として毎月(1〜2回程度)行っている勉強会なのですが、ひょんなことから専門誌の取材を受けることになりました。 いつもと同じように勉強しようとしても、取材というだけでピリッとした雰囲気になりますね。 特に秘密裏にしているわけではなくオープンに活動しているので、興味がある方はいつでもご参加ください! どんな勉強会? これまでめんてなでは、様々な種類のセミナーや勉強会を定期的に行ってきました。 ●トレーニングに関する実技 ●手技に関する実技 ●バイオメカニクスや解剖などの座学 などが指導者やト ...

イベント

2018/5/17

【セミナー報告】無事によさこいワークショップが開催されました

原宿表参道で開催されているスーパーよさこいにストレッチブースを出し始めてから5年が経過しました。 ブースを出し始めてから、踊り子さんの怪我が少なくなったという嬉しい報告を聞くたびにこちらも嬉しくなるのですが、怪我をせずにパフォーマンスをあげるためにはもっともっと伝えたいことがいっぱいあります。 ちょうど、そんなことを考えていたタイミングで事務局の方からワークショップのご相談あり、是非ということで今回のワークショップを開催することになりました。 今回は、数多くのよさこいチームの振り付けを担当されている天空し ...

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