倉持江弥の記事

2018/8/31

車での長距離移動、抜糸、久々の湯船【術後8日目〜14日目】

徐々に日常の生活に慣れつつも、装具をつけての移動はやはり大変ですね。 ちょっとした段差がある時はどっちの足から出せばいいか悩んでしまいますし、横断歩道でも諦めることもしばしば。 それでも順調に回復していることを実感しています。 8月24日〜26日|よさこいイベント(術後8日目〜10日目) 翌日から明治神宮で始まるスーパーよさこいの準備のため、 ベッドや備品を車に積み込んで長距離移動です。 車の運転自体に対する不安というよりも、長時間同じ姿勢でいることで 固まってしまうことへの不安の方が大きいですね。 本番 ...

イベント

2018/8/30

原宿表参道元氣祭スーパーよさこい2018、無事に終了しました!

2013年からサポート業務が始まった原宿表参道元氣祭スーパーよさこい。 今年も無事に二日間のサポート業務が終了しました! 暑い中、素晴らしい演舞を見せてくださった踊り子の皆さん、本当にお疲れ様でした。 スーパーよさこいでのサポート業務 スーパーよさこいでは、二日間で8〜10ステージを踊るため、後半になるにつれてどんどん疲労が溜まっていきます。 特に二日目に行われる表参道アベニューの練り歩きは4曲分というハードさ。 踊るだけではなく移動距離も相当なものがあるため、下半身の疲労度は半端じゃありません。 ふくら ...

2018/8/23

無事に仕事復帰、車の運転も再開!【術後4日目〜7日目】

私がこれまでに見てきた中でも、聞いてきた中でも考えないくらい早期に動き出すことができています。 術後三日目に退院をしてから一週間までの生活について振り返ってみました。 かなり特別な例で他の方の参考にはしない方がいいとは思いますが、3ヶ月、半年と経った時にどんな変化が起きているかの理由を知ることができるかなと思います。 電車での移動(術後4日目) 退院した日も特急や電車を乗り継いで家まで帰宅したのですが、 実際の通勤を想定して朝の時間帯に電車に乗ってみます。 松葉杖はなしですが、脚には膝が曲がらない装具をつ ...

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スポーツ全般

2018/8/22

寝起きでできるエクササイズをルーティン化することで回復を早める方法

手術も終わり、リハビリも順調に進むといつかは退院する日がくるわけですが 退院した後の生活は自己責任ですね。 入院中のように食事もリハビリも管理された生活から、すべてを自分で管理する生活へと戻されるわけです。 リハビリ中はPTさんがつきっきりで指導してくれたり調整などをしてくれますが、 一人だと何をしていけばいいかわからなくなってしまいます。 日々の生活に追われることでリハビリも徐々におろそかになりがちです。 今回はACLの再建手術が終わって退院後に膝崩れを起こさないために、 朝一でやっておくといいエクササ ...

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2018/8/20

BTB法とSTG法 前十字靭帯の再建手術はどの方法で行う?

こんにちは、昨日無事に退院した倉持です。 術後三日で歩行OKの許可はおりましたが、さすがに電車や街中を歩くのはこわいので膝崩れ防止用の装具をつけています。 歩けるのは、誰も人がいない平坦な場所のみ。 ●ちょっとした段差 ●人の流れ ●不意な動き には全く対応できません。。 前十字靭帯の再建術は主にBTB法とSTG法が存在しますが、今回はBTB法を先生にお願いしていました。 この術式の違いによって何が変わるのか。 少し専門的な話しになってしまいますが、靭帯を切ってどうすればいいか悩まれている方の助けになれば ...

2018/8/19

前十字靭帯の再建手術から三日目、無事に退院しました

今日で前十字靭帯(ACL)の再建手術から三日目。いろいろありましたが、無事に退院することになりました。ありがとうございます。 膝自体は順調すぎてこわいくらいですが、ひとまず早めに仕事には復帰できそうで良かったです。 午前のリハビリ 午前の退院だったのですが、PTさんが時間を作ってくださいまして、退院までの時間で最後のリハビリをしてくれました! 感謝しかありません。 周径囲測定と可動域測定 手術や前日のリハビリの影響でまだまだ腫れぼったくなりやすく、腫れすぎていると可動域の制限を生んでしまいます。 まずは腫 ...

2018/8/18

前十字靭帯の再建手術から二日目のリハビリ

朝の回診でも膝の状態は順調のようで、今日も午前と午後の2回リハビリが入っていました。 明日には退院の予定なのでビシビシとしていただきます。 午前のリハビリ 午前のリハビリは朝の9時から。 流れはほぼ初日と同じです。 可動域測定 まずは周径囲の測定と可動域の測定です。 膝はしっかりと伸びきり、屈曲も120°まできていました。朝としては上出来。 腫れぼったい感じが強かったので、周径囲の測定もしましたが、左とは0.5cmほどの差しかありませんでした。 これも術後の一時的なものでしょう、とのこと。 患部周辺のリリ ...

2018/8/17

無事に前十字靭帯の再建手術が終わりました

昨日、無事に前十字靭帯(以下:ACL)の再建手術が終わりました。 昨日は15時から始まり18時に終わったので、夕食もなく吐き気とたたかっていたため更新が遅くなりました。 今日から早速リハビリが始まったので、どんなことをやっているのか紹介したいと思います。 リハビリの流れ 今回は前十字靭帯だけで、半月板や軟骨には問題がなかったので、手術の翌日からするにリハビリがスタートします。 もちろんリハビリの進め方は個人に合わせて行われますので、今回の話しはあくまで私の場合です。 一日の流れとしては、 ●朝食 ●リハビ ...

熱中症

2018/8/16

熱中症対策に効果的な冷却スプレーの使い方について

これだけ暑い日が続いていると、水分摂取だけでは追いつきませんね。 瞬間的にでも体を冷やすことができれば気持ちも楽になります。 今回もSmart Shoppingさんのご協力の元、冷却スプレーおすすめTOP10をまとめてみました。 冷却スプレーの効果 冷却スプレーは揮発性の高いエタノールで表面の熱を放散し、メントール成分が冷感を引き起こしてくれます。 どちらも効果的には持続せずに瞬間的ではありますが、一瞬でもすっきりしたい時に重宝します。 最近ではたくさんの種類のものが出ているので何を選ぶかは好みによると思 ...

2018/8/15

前十字靭帯の再建手術の前日、どんなことをして過ごすのか?

東京(と言ってもかなり西の方ですが)から電車と特急を乗り継ぎ、door to doorで約5時間で病院に到着。 前日からの入院ということで、無事に入院の手続きが完了しました。 いろいろと手続きや検査などがありますので、これから手術を控えて不安があるという方のために手術前日の簡単な流れを紹介したいと思います。 ※これはあくまで今回入院する亀田総合病院の話しです。それぞれの病院ごとにルールがありますので、必ず確認するようにしてください。 到着から病室に入るまで 病院に到着したら、入院の手続きを行っていきます。 ...

熱中症

2018/8/13

スポーツドリンクはどうやって選ぶ?熱中症にならないためにおさえておくべきポイントをまとめました

今年は日本だけに限らず、海外でも記録的な猛暑に襲われていますね。病院に搬送される熱中症の患者さんも例年に比になりません。 しっかりと適切な水分補給をするためにも、どんな水分を摂っているのかを知っておく必要があります。 今回はスポーツドリンクの効果や飲む際の注意点、選び方のポイントなどをまとめました。 水分の摂り方一つで吸収も変わってきますので、いい水分の摂り方ができるようにしておきましょう。 スポーツドリンクについて 今回はSmart Shoppingさんのサイトの特集記事として、スポーツドリンクの徹底比 ...

2018/8/12

前十字靭帯を断裂してしまいました

2015年に右足のアキレス腱を断裂してから、3年が経過。 順調にきていたと思ったら、今度は右膝の前十字靭帯を断裂してしまいました。。。 前十字靭帯断裂 実は、実際に怪我をしたのは今年の4月25日。 走っていてカーブを曲がろうとした瞬間に、「ガコッ」と膝がはずれた感じで崩れ落ちてしまいました。本当に突然です。。 これまでほぼ全身くまなく怪我をしてきましたし、これまでも何人もの選手を見てきましたから、 崩れ落ちた瞬間に、「あ〜、やっちゃったな」という感じでした。 痛みと腫れを落ち着かせてから病院を受診したとこ ...

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