2016年6月2日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 トレーニング 格闘技選手のセミパーソナルトレーニング風景 毎週木曜日は店舗での営業はお休みして、契約している選手やチームのトレーニング指導に行っています。今日は総合格闘技選手3人にセミパーソナルトレーニング。 ウエイトトレーニングやスプリントトレーニングと違って、様々な動きを入 […]
2016年5月31日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 姿勢 一人で行うストレッチと人にやってもらうストレッチはこんなところが違う ストレッチは、一人でできる最も簡単で確実なセルフケアの方法です。いつでもどこでもちょっとしたスペースがあればできるストレッチ。凝り固まった筋肉を伸ばし、リラックスできる状態に戻してくれます。 一人でできるストレッチをわざ […]
2016年5月30日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 姿勢 肩こりやこむら返りは歯のくいしばりが原因かもしれません ストレッチをするときには可能な限り力を抜いて身を委ねる、エクササイズの時は狙った動きをする筋肉以外は力を抜いているのが理想的です。 ところが、力を抜こうとしてもなかなか力が抜けない、意識すればするほど余計に力が入ってしま […]
2016年5月23日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 肩 五郎丸選手の右肩脱臼手術のニュースを見て スーパーラグビーのレッズ(オーストラリア)で活躍する五郎丸選手が右肩を脱臼して手術をするという記事が載っていました。肩の脱臼で手術というからよっぽどクセになっていたのだな、と思っていたら肩鎖関節の脱臼だったようです。 [ […]
2016年5月12日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 股関節 股関節の痛みがある時に効果的な水中ウォーキングの方法について 股関節の痛みがある時は、歩いている時や座っている時など日常生活を送る上でも非常に困りますよね。いつ痛みが出るかわからないので外に出ることすら億劫になってしまうこともあります。 動かなくなる=筋力の低下+身体が硬くなる=痛 […]
2016年5月10日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 アキレス腱 関取最年長37歳の安美錦関が左アキレス腱断裂で3日目から休場 大相撲夏場所は二日目が終わったばかりですが、大きなニュースが出ていましたね。関取最年長37歳の安美錦関が左アキレス腱の断裂で三日目からの休場が決まったそうです。 私、倉持も同じ年の37歳。私も昨年アキレス腱を断裂しました […]
2016年4月30日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 姿勢 肩の力が抜けない時に簡単に肩の力を抜く方法 肩こりや首こりで悩んでいる女性の方はとても多いですよね。自分では自覚がなくても、美容院などで肩を触ってもらうと「こってますね〜」と言われてしまう方も含めるとかなりの数になるのではないでしょうか。 そんな方に共通しているク […]
2016年4月26日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 足 羽生結弦選手が痛めたリスフラン関節靭帯とは?その対処法は? 今日の夕方のスポーツニュースで羽生結弦選手のケガについて、記事が載っていましたね。左足甲にあるリスフラン関節靭帯の損傷で全治2ヶ月とのことです。 先日の世界選手権後に左足甲の靭帯を痛めていたと報道されていましたが、リスフ […]
2016年4月18日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 股関節 お尻の奥の方が痛い時の対処法 お尻の奥の方が痛いけど、どこが痛いかを手で触ってみてもなかなか痛みの場所を特定できない時ってありませんか? お尻が痛いのか、腰が痛いのか、、骨盤の横が痛いのか、、、 その痛みを人に伝えるだけでも一苦労ということもあります […]
2016年4月10日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 膝 半月板の再生医療が現実のものとなりつつあります 先日、とても興味深い記事を目にしました。 ここ数年の医療の進歩は目覚ましいものがありますが、この治療技術を待ち望んでいた人はたくさんいるのではないでしょうか。 半月板損傷の問題点 これまで半月板を損傷すると、切除するか縫 […]
2016年3月31日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 足 足のむくみを解消するトレーニングを紹介します 先日、テレビでご紹介した「足のむくみ」解消トレーニングを動画でまとめてみました。TVでは細かく伝えられなかった点もあるので、少し細かく説明を入れています。 足のポンプ作用 足のむくみが起きる最大の原因は、ひざ下の筋肉がう […]
2016年3月29日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 メディア掲載 TBS系列の特別番組「健康!いただきMAX」にスペシャリストとして登場 3月28日(月)に放送されましたTBSの特別番組「健康!いただきMAX」という番組に代表の倉持がトレーニング指導のスペシャリストとして登場しました。 女性の天敵とも言える足のむくみ。 これを解消する方法として、リンパマッ […]