メディスンボールやケトルベルなどのトレーニング器具や、ストレッチポールやフレックスクッションなどのセルフケア器具など、様々な目的に合わせた健康グッズが扱われています。

めんてなでもスペースの許す範囲で、これらの道具を使わせていただいています。

そんな中、本日新しいトレーニングツールが入荷いたしました。それがこちらのスライドボード！

スピードスケートの選手が必死の形相でスライドボードの上を動いている姿をテレビで見たことがある方もいるのではないでしょうか。野球、サッカー、ラグビー、テニス、アメフト、バスケットボールなど、球技全般に共通する低い姿勢での横移動の能力を強化するのに最適なトレーニングです。

アスリート向けのトレーニングと思われがちですが、姿勢の維持やお尻の強化などスポーツをしている方には是非チャレンジしてほしいです。


特徴はよく滑るボードの表面。低い姿勢（パワーポジション）のまま横への移動を繰り返すことで、

・お尻周りの強化
・バランス感覚の向上
・体幹の強化

を期待することができます。左右の重心移動が入るため横へのスピードを股関節で受け止めて、反対方向に力のベクトルを向け直ぐさなければいけません。

ただの筋トレだとなかなかこのような動作をすることはありませんので、スポーツの動きに合わせたトレーニングになりますね。

フォローよろしくお願いします！

@Mentena_Fuchu

投稿者プロフィール

倉持江弥

東京都府中市のコンディショニングサロンめんてな代表の倉持です。体のゆがみを整えて、楽に動ける体作りをサポートします。

最新の投稿

• セミナー2024年4月10日ヨガの力学入門＆後屈のバイオメカニクスの講師を担当します
• トレーニング2024年4月9日クリケットバットでどんな効果が期待できる？大谷選手の好調の裏側に迫る
• セミナー2024年4月9日バイオメカニクスのアドバンス講座が終了しました
• トレーニング2024年2月9日転倒やつまずきと足指で握る力との関係とその対策

オンラインセッションをご希望の方はこちら

めんてなではオンラインでのセッションも承っております。

＊府中まで行くことができない
＊仕事が忙しくて休みが取れない
＊海外にいる
＊一人だとなかなか続かない

といった方、まずはお気軽にオンラインから始めてみてください。

詳しくはこちら