府中本町駅から徒歩5分のスポーツ整体院。関節のゆがみを整える手技や正しい動きを覚えるエクササイズで、関節の痛みを根本から改善します。
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姿勢

今流行りの開脚ストレッチで太ももの裏を痛めないために

最近はどこに行っても開脚ストレッチの本が置いてありますね。電車の中吊り広告でも開脚ストレッチ。世の中の人はこんなにも開脚に憧れていたのかと関心してしまいます。 学生時代に開脚ストレッチのテストがあったので、必死になってス …

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歩いていたら徐々に足の裏が痛くなってきた時に考えられる原因

ここのところ、足の裏に痛みを訴えるお客様が立て続けに来店されました。痛みが出ている部分は、足の指に近い付け根の部分。人によっては人差し指側、人によっては小指側という違いはありましたが歩いている時に痛みが出るという共通点が …

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ウォーミングアップの目的と効果について

こんにちは、東京都府中市のコンディショニングサロンめんてなの倉持です。 先日「スポーツ愛好家にむけたウォーミングアップ」のセミナー講師として登壇。研究データや実際の現状を踏まえがら、90分間があっという間に過ぎていきまし …

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階段を昇るときに膝の痛みが出る原因と対処法

こんにちは、府中市のスポーツ整体めんてなの倉持です。 寒くなってくると膝の痛みが強くなってくるという方は多いのではないでしょうか。膝の痛みが強くなってくると困るのが階段の昇り降り。 昇りと降りの両方で痛みが出る方もいらっ …

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腰痛の原因は胸にあり!?胸椎伸展エクササイズでしなやかな背骨を

昨日のHEALTH PRESSでこんな記事が載っていました。 非常にわかりやい記事だったので、紹介致します。 背骨の形状を理解する 記事の中にもありますが、背骨は頚椎・胸椎・腰椎という3つのエリアに分けることができ、頚椎 …

寒さで肩周りのこわばりが強くなった時の対処法はこちら!

ここのところの寒暖差には正直、体がついていかない、、、という方も多いのではないでしょうか。実際にどれくらい気温が変化しているのかを調べてみました。 6日(木) 7日(金) 8日(土) 9日(日) 10日(月) 11日(火 …

カバンの持ち方が体の歪みを引き起こしている一例

腰痛や肩こりの原因が、体の歪みからきているのではないかということは多くの方が思っていると思います。ぎっくり腰や捻挫などの突発的に起きたケガなども、実は体の歪みあったことでそこに負担がかかっていた結果ということもできます。 …

スマホの使いすぎで上を向こうとした時に首が痛い時の対処法

最近の携帯はどんどん便利になって、もはやスマホなしでは生活できないという方も多いのではないでしょうか。ヒマさえあればスマホをチェックし、気づけば夜中になっていたなんてこともありますよね。 そのスマホを見ている姿勢、首に大 …

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家に眠っているグッズを再活用してみませんか? 〜ストレッチポール編〜

健康グッズの販売が盛んな昨今、気になった健康グッズがあるとついつい買ってしまったということありますよね。何回か使ったはいいけどだんだん使わなくなり物置の中へ。 また、気になるグッズを買っては試してみてなんとなくやらなくな …

おんぶができない子に共通する身体の使い方

ここ数日の間でサッカーや剣道、アメフトなどの運動指導者の方から似たような 話しを伺いました。 トレーニングの一環としておんぶをさせたものの、おんぶをできる子が半数に満 たないというのです。体重も同じような子同士でやらせて …

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ジャパンフィットネス2013年11月号で表紙&肩甲帯の機能について3ページ特集されました。

症状・目的別のページ

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※3月16日(木)と23日(木)は14時からの営業となります
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