府中本町駅から徒歩5分のスポーツ整体院。関節のゆがみを整える手技や正しい動きを覚えるエクササイズで、関節の痛みを根本から改善します。
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腰痛に関する記事です

自分が楽にとれる姿勢が必ずしもいい姿勢とは限らない理由

体のどこかに不調が出てくると、体のバランスが悪くなっているのかなと考えてしまいます。 骨盤が歪んでいる? 背骨が曲がっている? スマホのしすぎ? 確かに様々なことが影響しているわけですが、自分のことは意外とわかりませんよ …

腹筋運動で腰が痛くなる理由は?

腰痛で病院や接骨院にいくと「体幹が弱いからですよ」と言われて腹筋運動をすすめられることはありませんか? ところが、腹筋運動をしようとしてもお腹よりも先に腰が痛くなってしまうという話しをよく聞きます。せっかく腹筋を鍛えよう …

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オフィスのイスに座っていると腰が痛くなってしまう方が簡単にできる対処法

1日中イスに座って作業を続けていると、いい姿勢を取ろうと意識しても徐々に崩れてしまいますよね。短い時間でしたらまだしも、長時間になってくれば自然と背中も丸くなってしまいます。 たまに歩いたりできればいいのですが、気づけば …

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腰を回せと言われるけど、腰を回してはいけない理由

暖かくなってきて、スポーツをするのに気持ちがいい季節になってきましたね。つい動きすぎてしまって、翌朝起きたら腰が痛くなっていたという経験ありませんか? 特に野球やゴルフなど体をひねるスポーツではその傾向が強いですね。 速 …

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外反母趾が膝の痛みや腰痛に与える影響

膝の痛みや腰痛を抱える方の足を見ていると外反母趾になっている方が非常に多いように感じます。 外反母趾というと高いヒールの履きすぎや姿勢の悪さが原因であることが多いのですが、幼少期の頃から外反母趾の方がいることも事実です。 …

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スクワットは自重が安全?それとも重りを使った方がいい?

前回、前々回とスクワットに関する記事を書いてきました。まだご覧になっていない方はこちらをご覧になってからの方が理解が深まると思います。 パーソナルトレーニングでスクワットの指導をしていると皆さん迷われるのが、このまま自重 …

腰痛の原因は胸にあり!?胸椎伸展エクササイズでしなやかな背骨を

昨日のHEALTH PRESSでこんな記事が載っていました。 背骨はS字のカーブを描いているというのは知られていると思いますが、実際に何個の骨が連なって形成されているかなどは知られていませんよね。 構造的な問題が非常にわ …

Lean Chairで長時間のパソコン作業でも腰痛知らず?!

健康に関する情報が錯綜している昨今、様々な健康関連商品が毎日のように発売されていますが、その中でも腰痛や肩コリ関連の商品は次から次へと新しいものが出ていますね。 今回ご紹介するのがこちらの『Lean Chair』。立った …

ランニングと自転車はどちらの方が膝にかかる負担が大きい?

体力をつけるため、ダイエットのため、健康のためには有酸素運動をするのが良い、というのはもう当たり前のように言われますよね。 有酸素運動の基本とも言えるランニングと自転車。これらを比較してどちらの方が体にいいですか?という …

プルシェンコ選手の腰痛から考える競技特性と腰痛の関連性

ソチオリンピックが始まって1週間が経過しました。5時間の時差もなんのその、深夜でもテレビにかじりついて感動をもらっています。 昨日の男子フィギュアスケートでは、羽生結弦選手がショートプログラムでは史上最高となる101.4 …


ジャパンフィットネス2013年11月号で表紙&肩甲帯の機能について3ページ特集されました。

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