2020年12月9日 / 最終更新日 : 2020年12月9日 倉持江弥 ストレッチ 寒くて背中が丸まっていませんか?巻き肩を改善するストレッチを紹介します こんにちは、めんてなの倉持です。 本日は巻き肩を改善するためのストレッチを紹介します。 寒くなってくると自然と背中も縮こまって 肩も前に出てしまいますよね。 しかも年末も近くなってデスクワークも忙しくなってくると 丸まっ […]
2020年12月5日 / 最終更新日 : 2020年12月5日 倉持江弥 ストレッチ 股関節を整えて縮こまった姿勢をピンと伸ばすストレッチ こんにちは、めんてなの倉持です。 毎週金曜日21時からFacebookで生配信しているコンディショニングチャンネル。 今回は 股関節を整えて縮こまった姿勢をピンと伸ばすストレッチ を紹介しました! 寒くなってくるとついつ […]
2020年11月23日 / 最終更新日 : 2020年11月27日 倉持江弥 ストレッチ 猫背をなおして肩の痛みを予防しよう《巻き肩対策》 ボールの投げすぎやサーブの打ちすぎで肩を痛めた方の来店はとても多く、 よくなってもまた痛めやすいことが多い症状です。 ほとんどの方は使いすぎて肩を痛めたと思われています。 確かに使いすぎたことには間違いはありませんが、 […]
2020年11月18日 / 最終更新日 : 2020年11月18日 倉持江弥 ストレッチ AIを使った姿勢診断システムをお試しください! めんてなではセッションの前に体のゆがみをチェックしておりますが、 この度AIを使った姿勢診断システムを導入することになりました。 それがこちら。 正面と横からの二枚の写真を撮ることで、 横方向のねじれと前後のねじれをチェ […]
2020年10月30日 / 最終更新日 : 2020年10月30日 倉持江弥 ストレッチ 肩まわりの血流を良くして手先の冷えを解消するストレッチ こんにちは、めんてなの倉持です。 朝晩がずいぶん冷え込むようになりましたね。 お客さまと話しをしていても、 なんとなく肩がかたくて指先の冷えを感じるようになった という声を聞くことが多くなりました。 そんな時にお伝えする […]
2020年10月21日 / 最終更新日 : 2020年10月21日 倉持江弥 ストレッチ 肩こりや首こりを解消するストレッチ 寒くなってくると、自然と首や肩に力が入って 気づかないうちに肩こりがひどくなってしまいます。 そこでデスクワークの合間にできる 3分間肩こり解消ストレッチ を動画にまとめました。 何か特別なことをするよりも、 デスクワー […]
2020年8月19日 / 最終更新日 : 2020年8月19日 倉持江弥 ストレッチ 【セルフケア】ストレッチ用のポールはどうやって選べばいいの?にお答えしました こんにちは、めんてなの倉持です。 「外に出る機会が限られているので、自分の体は自分でケアしないと」 「でもセルフケアグッズっていろんなのがあるから何を選んでいいのか」 と悩んでいる方も多いのではないでしょうか? 今回はそ […]
2020年8月10日 / 最終更新日 : 2020年8月10日 倉持江弥 ストレッチ 【ハムスト】骨盤の意識を高めるにはハムストリングスを柔らかく こんにちは、めんてなの倉持です。 最近はトレーナーさんに向けたオンラインセミナーを行う機会が増えています。 そんな中でよくある質問の一つが、 「骨盤を動かす意識の高め方は?」 ヨガをやっていても、 トレーニングをやってい […]
2020年3月10日 / 最終更新日 : 2020年3月10日 倉持江弥 ストレッチ 股関節やお尻を伸ばすストレッチまとめ【全22種】 こんにちは、めんてなの倉持です。 これまでに股関節やお尻まわりのストレッチをブログやYouTubeで紹介してきましたが、 情報が散らかっている感じだったのでまとめてみました。 ぜひ、ご自身の状態にあったものを選んでやって […]
2020年2月28日 / 最終更新日 : 2020年2月28日 倉持江弥 ストレッチ テレワークで運動不足が気になる!?そんな時は自宅トレでリフレッシュ こんにちは、めんてなの倉持です。 新型コロナウイルスの影響で幼稚園や学校は来週からお休みになりそうですね。 会社にお勤めの方も、今週からテレワークに切り替わったという話しを聞いています。 テレワークに切り替わって感じるこ […]
2019年8月21日 / 最終更新日 : 2019年8月21日 倉持江弥 ストレッチ ボルダリングの前にオススメのパフォーマンスをあげるストレッチ10選 現在、日本で行われているスポーツクライミングの世界大会、見てますか?テレビの前で見ていても、ついつい力が入って体をよじらせてしまいますよね。 ボルダリングのジムも少しずつ増えてきて、子供にとっては想像力・判断力を養うこと […]
2019年5月21日 / 最終更新日 : 2019年5月21日 倉持江弥 ストレッチ 胸椎の伸展ってどういうこと?意外と間違えやすい猫背解消ストレッチ こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 ストレッチの指導をしている時に、できるだけ専門的な言葉を使わないように気をつけているのですが、自分でも気づかぬうちに使ってしまっていることがあるんですね。 例 […]